Persoonlijk Performance Traject (PPT)
Met PPT doorbreken we samen jouw prestatieplafond met een wetenschappelijk onderbouwde aanpak. Met behulp van een innovatieve bewegingsanalyse achterhalen we de échte oorzaak van jouw vastgelopen prestatieniveau. Vervolgens werken we gericht aan duurzame verbetering. Als atleet voel je dat er meer in zit – maar weet je niet hoe je dat eruit haalt? Dan is dit traject voor jou.
Veel sporters blijven kampen met terugkerende blessures of onvoldoende herstel. Dit komt vaak door incomplete revalidatie, waarbij de communicatie tussen het brein en het lichaam verstoord is en ‘oude’ bewegingspatronen blijft vasthouden. Hierdoor ontstaan compensaties, verlies van motorische variabiliteit en een verhoogd blessurerisico – ook op andere plekken in het lichaam.
Met het PPT traject herstel je die samenwerking tussen het brein en het lichaam. Het doel: volledig fit worden én blessures in de toekomst voorkomen.
Ons streven: langdurige topprestaties met minimaal blessurerisico.
Een programma op maat in 4 stappen
Het Personal Performance Traject is volledig op maat gemaakt. De eerste stap is het identificeren van de factoren die jouw sportambities in de weg staan. Hiervoor maken we gebruik van The Performance Matrix (TPM) – een innovatieve, wetenschappelijke bewegingsanalyse die gedetailleerde data verzamelt over hoe jouw lichaam functioneert en waar de zwaktes in de spierketens zitten.
Van inzicht naar resultaat
In stap 2 analyseren we de informatie over jouw blessure historie, je fysieke belemmeringen en de resultaten van de Performance Matrix. Deze analyse geeft inzicht in de oorzaak van het stagneren van jouw prestaties en maakt duidelijk waarom jij jouw potentieel niet kan ontgrendelen. We bespreken deze analyse in detail, omdat inzicht in de ontstane situatie een belangrijke bijdrage levert aan het volledige herstel.
In stap 3 stellen we een gericht verbeterplan op waarmee jij de controle over je lichaam terugkrijgt. Door middel van op maat gemaakt oefenschema met uitgekiende oefeningen en duidelijke coaching ga je stap voor stap werken aan het optimaliseren van jouw motorische variabiliteit. Dit zorgt voor een optimaal veerkrachtig lichaam wat is staat is te adapteren aan elke situatie – ideaal om blessures op te lossen én te voorkomen.
Voortgang
In stap 4 monitoren we jouw voortgang, we bespreken de resultaten en adviseren je in de volgende stappen in de opbouw van je belastbaarheid. Het verbeteren van motorische vaardigheden duurt 3 weken. Het is daarom van belang dat we elke 3 weken jouw oefenschema aanpassen om het proces in het verbeteren van je motorische vaardigheden te waarborgen. Deze sessies worden online aangeboden zodat Jera zijn diensten grenzeloos kan aanbieden.
Inhoud van het PPT programma
stap 1
- Intake van waarin we jouw blessurehistorie, trainingsprogramma, wellness doelen en prestatiedoelen bespreken
- Je voert een cognitieve bewegingsanalyse uit, met als doel inzage te krijgen in de communicatie tussen jouw brein en je lijf
- Intake en de cognitieve bewegingsanalyse nemen 60-90 minuten in beslag
stap 2
- Na deze intake en cognitieve bewegingsanalyse bespreken we de resultaten van de analyses, stellen we het einddoel op en bespreken we het proces wat tot dit doel gaat leiden.
- Je ontvangt je het eerste oefenschema en krijgt advies hoe je bewegingspatronen kan verbeteren in het dagelijks leven
- Dit oefenschema wordt digitaal aangeboden met duidelijke instructies en video’s
stap 3
- Vervolgens monitoren we elke 3 weken jouw voortgang. In deze online consulten van 30 minuten bespreken we de voortgang van jouw verbetertraject, passen we jouw oefenschema aan en krijg je tips en adviezen om de aangeleerde motorische vaardigheden functioneel toe te passen . Na afloop van de sessie ontvang je een nieuw oefenprogramma
stap 4
- Het PPT programma duurt 6 maanden, er zijn 6 consulten opgenomen in het traject
- De maandelijks kosten voor het totale programma zoals hierboven beschreven zijn € 72,50*.
Totale kosten voor 6 maanden zijn €435,00* - * alle bedragen zijn inclusief 21% BTW
- indien gewenst kan het traject uitgebreid worden met extra consulten
